発酵乳飲料「ケフィア」にはどんな効果効能が期待できるの?

ケフィアとは長寿や美人の多い国として有名なロシアのコーカサス地方の発酵乳のことを言います。ロシア人の白く輝く美白肌の秘訣はこのケフィアを日常的に習慣化して取り入れていることが大きいと言えます。ケフィアは一般的なヨーグルトに比べて豊富な乳酸菌と酵母を多く含んでいるのが特徴です。そのため生きたままの栄養を腸まで届けることが出来ると言います。また腸内の善玉菌の数を増やす作用があることでも知られています。このことから最近話題のプロバイオティクス乳酸菌とされ、健康や美容に良いことから多くの人々に注目されています。主な効能は整腸作用や美白効果・免疫力の向上やアレルギー症状の緩和などが挙げられます。ケフィアには複数の乳酸菌と酵母が含まれています。この乳酸菌と酵母が腸内の善玉菌の活性化を促し、悪玉菌の生成を抑える作用があると言います。腸内で増殖した善玉菌は乳酸や酢酸などの生成し、腸を適度に刺激するため腸全体が活発になります。そのため腸内環境が整い便秘や下痢などの症状を緩和したりするなどの効果が見られます。また便秘を解消する以外にも腸内の毒素を排出する効能から、長年蓄積された宿便を排出する効果にも期待が出来ます。ケフィアにより腸内の善玉菌が増えると腸内の様々な老廃物を排出してくれる作用があります。体内に老廃物や毒素が溜まったままになると、体調不良や肌荒れやニキビなどの肌トラブルを招き易くなります。腸内環境を正常に整えることでお肌の新陳代謝が促進されて、シミやニキビを予防する作用まであると言われています。これがケフィアが美白効果に優れている言われている理由です。また人間の体内で最大の免疫器官だとされる腸は、細菌やウィルスなどが最も侵入しやすい器官でもあります。ケフィアで腸内環境を整えることで腸全体の免疫作用が高まり、細菌やウィルスに対する抵抗性が強まるので体全体の免疫力が向上する働きがあります。そのため風邪を引きにくくなるなど病気に対しての免疫力が高まると言います。このようにケフィアには美白効果や便秘の解消など、健康に良いとされる多くの効能があることが分かっています。

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