オメガ3系のサプリ

内臓脂肪を落とす一番効果的な方法は運動と食事制限だと言われています。
そこに内臓脂肪を落とすサプリメントを加えれば、効果はもっとアップすると思われます。

サプリは毎日飲み続けるものですから、安全でコスパに優れたものを選びたいですね。しかし安いサプリに多いのが成分の含有量が低く、1日に必要な量を摂取できないことがあります。成分の含有量は必ずチェックする必要があります。

サプリメントを飲んでいて、飲む前と違う効果を感じられないという方も多いようですが、自分に合わないサプリを選ぶと効果が感じられないことがあります。テレビ番組で薦めていたから、はやっているからという理由で摂取するのはもったいないですね。

また、サプリを飲んでいることに安心して、食事のバランスがいい加減だったり、運動を全くしなくなったりする可能性もあります。脂肪燃焼サプリなどは、サプリメントが脂肪燃焼を助ける働きをするのであって、サプリが直接脂肪を燃焼させてくれるわけではないのです。脂肪を分解・燃焼するのはあくまでも有酸素運動などでカロリーを消費してからだということを忘れないでください。

「オメガ3系」

最近よく聞く「オメガ3系」ですが、いったい何のこと?。という人もおられるのではないでしょうか。

脂肪の中には、私たちの体内では作ることができず、食品から摂らなければならない必須脂肪酸がありますが、その代表がオメガ3系です。

オメガ3系脂肪酸に含まれるEPA、DHAは、血中の中性脂肪やコレステロールを減少させ、血液をサラサラにする効果があります。そしてこの働きこそがダイエットの効果を高めてくれるのです。

血液をサラサラにするということは、全身の血行がよくなるので、代謝が上がり体内の脂肪がエネルギーとして燃焼するのです。
オメガ3系脂肪酸は血流を改善することで、代謝をアップさせダイエット効果を高めることができるということです。

オメガ3系脂肪酸を含む食品は、イワシ・マグロなどの魚類、クルミ・アーモンドなどのナッツ類、アマニ油、エゴマ油です。

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